Cómo celebrar Navidad con menos estrés

Antes de empezar a sentir el estrés de las fiestas, tome una pausa para leer lo que tenemos que decir para tener unas fiestas menos frenéticas y más gozosas.

Las tarjetas de Navidad
Si envía tarjetas de Navidad, haga que esta actividad sea un asunto de la familia. Que todos se involucren en el proceso, ayudando a colocar la dirección del remitente, la estampilla, escribiendo un mensaje. Los niños pueden hacer algún dibujo.

Sea realista
A veces creemos que somos superhombre, pero no es así. Para evitar desplomarse por el estrés, sea realista respecto a lo que puede lograr. Dese permiso a decir "No, gracias. No lo haré", o "no asistiré", etc.

Relájese
Quizá usted lo llame tiempo de meditación, oración o de silencio, al fin del día, trate de ocupar 15 minutos a solas para relajación en silencio.

Duerma bien
Es importante que duerma las 8 horas que su cuerpo necesita, de otra forma andará de mal humor. Establezca alguna rutina antes de irse a la cama que lo ayude a relajarse. No es bueno comer, hacer ejercicios o mirar televisión antes de dormir.

Practique el estar presente
Esto quiere decir que si está con alguien, dedique todo su ser a ese momento. No use el celular o su iPad o cualquier otra cosa que lo distraiga. Si toma una caminata, goce de lo que ve alrededor, esté presente allí. No piense en la lista de cosas que tiene que hacer, sino que empápese del sonido, los olores, lo que ve y todo a su alrededor. Esté presente en ese momento.

Limpie su closet
Recoja la ropa y artículos que están maduros para darlos a alguna organización de caridad. Que la familia haga lo mismo.

Coma bien
Es cierto que esta es la temporada en que todos temen subir de peso, pero también es el momento de juntarse con gente para comer y beber. Encuentre momentos para reconectarse con familiares y amigos.

Dedique tiempo para recargar las baterías
Quizá sea tiempo para ir a una cafetería y leer un libro, recibir un masaje, pasear por el parque, tomar la clase de arte que quería.

*Agtarap es ministro de involucramiento por internet para Rethink Church en Comunicaciones Metodistas Unidas.

 

 

 

Inmigración
Revda. Dra. Lydia Muñoz.

El Sonido Subversivo de Pentecostés

Pentecostés es el sonido de una Iglesia en llamas con una hospitalidad radical, capaz de transformar los paradigmas de pertenencia y aceptación en un sonido abrumador de viento impetuoso que trastorna a todos. Es el sonido que el mundo necesita guiar ahora mismo y que anhela más que nunca.
Temas Sociales
La Pastora Jackeline Vives coordinadora de abogacía y estrategia (izquierda), la Revda. Rosanna Panizo coordinadora de Educación en Abogacía (derecha) y la Dra. Emma Escobar presidenta de MARCHA (centro), moderaron el seminario web "Escuchando Nuestra Esperanza" en el cual participaron líderes hispano latinos de las diferentes jurisdicciones de La Iglesia Metodista Unida. Captura de pantalla Rev. Gustavo Vasquez, Noticias MU.

MARCHA organizó seminario web en apoyo a ministerios con migrantes

Las políticas migratorias del actual gobierno, está afectando la vida cotidiana de muchas familias migrantes en EE.UU. y Puerto Rico y se denuncian atropellos y violaciones a los derechos humanos, en medio deportaciones masivas. Iglesias y líderes están acompañando a muchos de los afectados en sus comunidades.
Entidades de la Iglesia
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Comité del Plan para el Ministerio Hispano-Latino se reunió en Baltimore

La reunión correspondiente a periodo de primavera, coincidio con la de la Junta Directiva de GCORR, por lo que fue una buena oportunidad para fortalecer las relaciones y trabajo conjunto de ambas organizaciones.

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